close
小資族過年最愛便宜好吃年菜來囉!
快速訂購年菜組：https://goo.gl/SGH34Y
許慧雅營養師進一步表示，如果想有效降低體內膽固醇濃度，應是指單不飽和脂肪酸中的油酸。
總是帶給我們視覺、味覺雙重饗宴的巧克力，甜蜜的滋味更使人愛不釋手！不過關於巧克力有著許多傳聞：降低膽固醇、解經痛，甚至能預防動脈粥狀硬化、抗癌...，似真似假的論述中，何者為真？
緩解經痛？好朋友來多吃？
許慧雅營養師說明，巧克力的成份中，有一種名為「色胺酸」的物質，來幫助人體合成血清素，若體內的血清素足夠，能穩定情緒、讓人感到積極樂觀、心情愉悅。因此，才會有生理期來時，多吃一些巧克力可以穩定情緒、改善焦慮的說法。
什麼？！吃飯比吃麵好？
中國最奢侈的茶文化-宋茶
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
文、圖／退休好幸福
而巧克力本身也含有咖啡因，針對女性生理期所造成的輕微頭痛，也有一些舒緩的效果。國外研究顯示，高熱量的甜食可促進血液循環，減緩平滑肌收縮與血管痙攣，間接可減少經痛。
熱量較高 適量攝取就好
巧克力的好處固然是有，但仍屬高熱量食物，100公克的巧克力即有500大卡的驚人熱量，如果吃太多反而會帶給心血管更多的負擔，也容易發胖。
有些人食用過量的巧克力，則是會有頭痛的現象出現，是因為巧克力裡的活性酸「酪胺」所引起的，不過此症狀因人而異，重要的是不論多喜歡吃，食用量還是得自行斟酌。
「單不飽和脂肪酸」 可降低膽固醇濃度
椰子油防失智？小心膽固醇飆高！
吃了它，秋冬不再掛病號
巧克力中的可可脂，為可可豆中的天然脂肪，是由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及微量的脂肪酸所組成。即便含有很高的飽和脂肪含量，但因其中的硬脂酸對膽固醇有中和作用、軟脂酸亦能減少些許的膽固醇濃度，故巧克力的飽和脂肪酸，對人體血液中的膽固醇標準沒有絕對的影響。
「不可否認的是，巧克力本身是一種高油脂、高熱量的食物」，高雄榮民總醫院營養師許慧雅說。
- 南投年夜菜外帶 苗栗年夜菜外帶
- 南投圍爐宴 苗栗圍爐宴
- 雲林2017年菜餐廳 嘉義2017年菜餐廳
- 宜蘭年菜外帶 推薦 花蓮年菜外帶 推薦
- 嘉義外帶年菜推薦 南投外帶年菜推薦
- 屏東圍爐年夜飯餐廳 台南圍爐年夜飯餐廳
- 屏東年菜訂購推薦 雲林年菜訂購推薦
- 苗栗年夜菜餐廳 新北市年夜菜餐廳
- 屏東2017年菜預購 台南2017年菜預購
- 雲林除夕圍爐餐廳 嘉義除夕圍爐餐廳
- 雲林年夜菜餐廳 嘉義年夜菜餐廳 超夯網路必吃年菜 推薦多元菜系精彩PK
- 屏東圍爐宴 雲林圍爐宴 蟬聯網路熱銷排行 過年年菜開心吃
- 南投年菜推薦餐廳 苗栗年菜推薦餐廳 最佳下飯料理 吃好道相報
- 花蓮年菜哪裡買 台東年菜哪裡買 搭配鮮嫩的肋排 每一口都吃得香甜
- 彰化除夕年夜飯餐廳 南投除夕年夜飯餐廳 百大部落客經典推薦 無法阻擋的香脆
- 基隆年菜推薦餐廳 花蓮年菜外送 道道年菜絕頂美味，記得先吞口水再點
- 花蓮團圓飯餐廳 台東團圓飯餐廳 這年菜太犯規！極品牛小排
- 花蓮2017年菜外帶 台東2017年菜外帶 好吃年菜推薦 給你無法抗拒絕佳好滋味！
- 台東圍爐年夜飯 屏東圍爐年夜飯 你不能錯過它！網購年菜必買料理
- 台東年夜菜餐廳 屏東年夜菜餐廳 香噴噴的年菜料理 肥美多汁
64A90084B534FC47
文章標籤
全站熱搜
留言列表
