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生活中心／綜合報

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▼看手機的正確姿勢應該是這樣。（圖／取自生命時報）

▲隨著智慧型手機普遍，現在有很多「低頭族」。（圖／記者周宸亘攝）

報導指出，錯誤的手機使用姿勢主要有兩種，第一種是低垂下巴，以這種姿勢看手機，視線是下垂的，導致睜眼睛需要額頭肌肉發力，久之會讓額頭肌肉發僵鬆弛，易出現抬頭紋。

正確的看手機姿勢，應該是要背挺直、上半身放鬆。舉手機的高度與眼睛一致，視

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線保持與手機螢幕垂直，下巴不低垂也不仰起。

▲仰著脖子，抬起下巴看手機，也是錯誤姿勢。（圖／取自生命時報）

另外，縮著上半身，還會導致頸椎和肩膀的肌肉收縮，引起頸椎血流和淋巴液循環不暢，導致頸椎病和代謝廢物堆積，久之會令頸部和面部出現皺紋、浮腫、法令紋、皮膚粗糙等問題。

還有一種姿勢是仰著脖子，抬起下巴看手機。報導說，與前述的相比，這種姿勢看起來似乎比較好，但實際上很容易導致眼皮下垂，用嘴呼吸，繼而產生嘴角下

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垂，還會造成抬頭紋、雙下巴及面部肌肉鬆弛等問題。

▲低垂下巴，這

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種看手機的姿勢是錯誤的。（圖／取自生命時報）

手機已經是生活中的必需品，很多上班族從早到晚都盯著手機。不過，看手機姿勢不正確，會對臉部、頸部造成不良影響。《生命時報》引述日本專家的看法，提供了正確使用手機的姿勢，你不妨參考看看。

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